ทำให้หลอดเลือดยืดหยุ่นมากขึ้น 1. ทานเนื้อสัตว์ อาหารหวานจัด ของทอดให้น้อยลงเพราะจะทำให้เกิดแผลในหลอดเลือดได้ง่าย 2. ซ่อมแซมหลอดเลือดด้วยการเพิ่มไขมันที่ดี เช่นการทาน น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะตอนตื่นนอน 3. ทาน เห็ดหลินจือ 2 เม็ด ก่อนอาหาร เช้า และ เย็น 15 นาทีช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระซ่อมแซมหลอดเลือดหรืออวัยวะที่อักเสบ เพิ่มปริมาณน้ำในเลือด 1. ทานน้ำเปล่าไม่เย็นให้เพียงพอในแต่ละวัน 2. ลดอุจจาระตกค้าง(เมือกมัน) ในลำไส้ใหญ่เพื่อเพิ่มการดูดซึมน้ำและแร่ธาตุเข้าสู่ร่างกายเช่น ทานผักผลไม้ให้เพียงพอ 3. ทานสมุนไพรช่วยขับเมือกมันเช่นธรณีสัณฑะฆาต 3-4 เม็ด ก่อนนอนสัปดาห์ละ 2 วัน ช่วยให้หัวใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 1. ลดอารมณ์โกรธที่มากเกินไป 2. ออกกำลังกาย เพื่อฝึกกล้ามเนื้อหัวใจ เช่น แกว่งแขน, เดินเร็ว, ชี่กง 3. หายใจอย่างผ่อนคลาย เพิ่มออกซิเจนในเลือด 4. หากมีไขมันในตัวมากให้ลดน้ำหนัก เพื่อลดความดันในร่างกาย * เพิ่มเติมทานสมุนไพรสักสามเดือน หลังจากนั้นเน้นที่การปรับพฤติกรรมไปนวดบ้างสัปดาห์ละ … Continue reading ความดันสูงแก้อย่างไรดี ?